Основы тайм-менеджмента или техника Pomodoro | Блог веб-разработчика MaxGraph

Основы тайм-менеджмента или техника Pomodoro

 

Начнем с азов

Что, собственно, такое тайм-менеджмент? Это технология управления временем, которая повышает продуктивность человека.

Она строится на определенной расстановке приоритетов, анализе времени, планировании, организации вашего дня, а так же делегировании задач.

С помощью тайм-менеджмента Вы сможете четко составить себе конкретный план действий и вовремя ему следовать.

Техника Pomodoro

Впервые эту технику в конце 1980-х годов предложил Франческо Чирилло. Название «Pomodoro» естественно следует от «помидор», потому что Франческо использовал таймер в форме помидора :)

Один из явных плюсов данной техники — ее простота. Далее Вы поймете почему.
Техника Pomodoro

 

Суть техники

Ваше время разбивается на отрезки по 25 минут — «помидорки». После этого отрезка отдых — 5 минут. Затем снова 25+5. После 4 «помидорок» — большой перерыв в 30 минут.

Правила работы

1. Во время 25 минут нужно максимально сосредоточиться на работе. 25 минут — и не большой, и не маленький промежуток времени, за который, сосредоточившись, можно успеть многое.

 

2. Убирайте все отвлекающие факторы на время работы. Телефон ставьте на авиа-режим и вперед к работе!

 

3. Смысл всего этого — концентрация на одной задаче. Т.е. в случае верстальщика, одна «помидорка» — верстка header`а, и ничего кроме.

 

4. Во время отдыха максимально абстрагируйтесь от работы. Налейте чашку чая, выйдите на балкон подышать и пр.

Плюсы техники Pomodoro

1. Концентрация не на результате, а на процессе. Это снижает «важность» задачи, позволяя работать более расслабленно.

 

2. Помогает работать работать сосредоточенно, без отвлечения ни на что иное.

 

3. Одна задача за 25 минут — это отличный способ работы для мозга. Многозадачность может привести к недовыполнению.
Техника Pomodoro

Немного практики (советы)

1. У вас не сразу получится следовать ритму, заданному техникой. И это нормально. Я вот до сих пор слишком втягиваюсь в работу, игнорируя отдых. Но я тоже учусь.

 

2. Самое главное — начать. Когда начнете — постепенно втянетесь.

 

3. Помните, что отвлечь Вас может что угодно и отвлечений много. Не поддавайтесь. И главное такое отвлечение — случайный импульс типа «а что это там в ленте вк нового?» и прочие.

 

И напоследок — парочку приложений для смартфона, специально разработанные для техники Pomodoro

  1. Pomodoro Timer Lite
    Максимально простой таймер. Сам им пользуюсь и доволен.
  2. Focus Timer Reborn
    Усложненная версия, позволяющая кастомизировать ваше время так, как надо Вам. Есть «история» ваших «помидорок», чтобы отследить динамику вашей работы.

Метки: ,

Понравилось? Оцени!
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *